筋力の衰えや神経の損傷、脳や脊髄の障害、精神疾患など、様々な理由から歩行が乱れます。異常歩行の例示がある書籍やサイトからまとめてみました。表で○があるところがその歩き方について言及があったものです。 <table class="has-subtle-light-gray-background-color has-background"> <tr> <th> 名前 </th> <th> 概要 </th> <th> 姿勢と体幹の科学<br />※1 </th> <th> 札樽病院<br />※2 </th> <th> 厚木市立病院<br />※3 </th> <th> 御所南リハビリテーションクリニック<br />※4 </th> </tr> <tr> <td> トレンデレンブルグ歩行 </td> <td> 左の中殿筋の活動が弱いため、右側の骨盤が過度に沈下する。 </td> <td> ○ </td> <td> </td> <td> </td> <td> </td> </tr> <tr> <td> 大殿筋歩行 </td> <td> 大殿筋の筋力低下によるもの。踵から着地した後に股関節が十分に伸展できないために、骨盤が前傾して腰椎の前彎（ぜんわん）が強まります。<br />それを補うために体幹を後ろに傾け、重心線が股関節の後方にズレてしまいます。 </td> <td> ○ </td> <td> </td> <td> </td> <td> </td> </tr> <tr> <td> パーキンソン（様）歩行 </td> <td> すくみ足現象、突進現象、小刻み歩行と言った特徴がある。 </td> <td> ○ </td> <td> ○ </td> <td> ○ </td> <td> </td> </tr> <tr> <td> 分回し様歩行 </td> <td> 片麻痺歩行の１つ。麻痺側の膝が伸び、爪先が下がったまま、外側へ回すように脚を踏み出す。 </td> <td> ○ </td> <td> </td> <td> </td> <td> </td> </tr> <tr> <td> すくみ足現象 </td> <td> 脚の屈筋と伸筋が同時に収縮するため、始めの１歩がなかなか出にくい。 </td> <td> ○ </td> <td> </td> <td> </td> <td> </td> </tr> <tr> <td> 突進現象 </td> <td> 一度歩き出すと容易に止まれず、歩行速度が速くなりすぎて転倒しそうになる。 </td> <td> ○ </td> <td> </td> <td> </td> <td> </td> </tr> <tr> <td> 小刻み歩行 </td> <td> すり足で歩幅が著しく狭くなる。 </td> <td> ○ </td> <td> </td> <td> </td> <td> ○ </td> </tr> <tr> <td> 片麻痺歩行 </td> <td> 脳卒中などの中枢神経系の損傷で、片側に運動と感覚の麻痺と痙縮が起こると生じる。 </td> <td> ○ </td> <td> </td> <td> </td> <td> </td> </tr> <tr> <td> 引きずり歩行 </td> <td> 下肢に麻痺がある際や、痛み、変形があるときに起こり、その側の足を引きずって歩きます。 </td> <td> </td> <td> ○ </td> <td> </td> <td> </td> </tr> <tr> <td> 痙性歩行 </td> <td> 脳や脊髄の障害で麻痺が出る場合にはその側の足を突っ張らせながらの引きずり歩行となります。 </td> <td> </td> <td> ○ </td> <td> ○ </td> <td> ○ </td> </tr> <tr> <td> 鋏(ハサミ)（足）歩行 </td> <td> （痙性歩行が）両足に起これば両足を鋏(ハサミ)のように組み合わせて歩くので「鋏(ハサミ)歩行」とも言います。 </td> <td> </td> <td> ○ </td> <td> </td> <td> ○ </td> </tr> <tr> <td> 失調（性）歩行 </td> <td> 小脳、前庭、脊髄、末梢神経などの神経系に異常があるときに出現し、下肢の筋力低下がなくても起こります。<br />ふらふらと不安定にバランス悪く歩きます。 </td> <td> </td> <td> ○ </td> <td> ○ </td> <td> ○ </td> </tr> <tr> <td> 鶏歩(けいほ) </td> <td> 足首を上に屈曲する働きの低下のためつま先が上がりにくくなり、歩く際に毎回振り上げた足が地面から上に上がらず、<br />上がってもつま先がすぐ床に落ちてしまう歩き方。ニワトリの歩き方に似るためこの名前がつきました。 </td> <td> </td> <td> ○ </td> <td> </td> <td> ○ </td> </tr> <tr> <td> よちよち歩行 </td> <td> 腰の周りを安定させる筋肉が弱いために一歩ごとに骨盤が交互に左右に傾き、腰と上半身を振って歩く。 </td> <td> </td> <td> ○ </td> <td> </td> <td> </td> </tr> <tr> <td> 奇怪歩行 </td> <td> 全身や下肢に不随意運動があるとき、不随意運動のために歩くとき一見奇怪に見えます。 </td> <td> </td> <td> ○ </td> <td> </td> <td> </td> </tr> <tr> <td> ヒステリー性歩行 </td> <td> 心因性で起こる歩行異常。<br />様々な形をとり、全く歩けないこともあります。 </td> <td> </td> <td> ○ </td> <td> </td> <td> </td> </tr> <tr> <td> 間欠（性）跛行(かんけつはこう) </td> <td> 最初は歩けるが、症例ごとに違う一定の時間や、一定の距離を歩くと、下肢の疼痛や脱力のために歩けなくなる。<br />脊髄性のものと、下肢の血管の狭窄で起こるものの2種類があるが、どちらも治療の方法があることも多い。 </td> <td> </td> <td> ○ </td> <td> ○ </td> <td> ○ </td> </tr> <tr> <td> 鶏足歩行 </td> <td> 下垂足を補うために必要以上に膝を上げて床を叩くように歩く </td> <td> </td> <td> </td> <td> ○ </td> <td> </td> </tr> <tr> <td> 動揺性歩行 </td> <td> 腰部の筋力低下のため腰部を前方に、殿部を後方に突き出して腰を左右に振りながら歩く </td> <td> </td> <td> </td> <td> ○ </td> <td> ○ </td> </tr> <tr> <td> 関節障害性跛行 </td> <td> 下肢の関節疾患による関節痛か痛みがなくとも関節可動域制限や下肢長差があると跛行が出現する。歩行の開始時より跛行がある。 </td> <td> </td> <td> </td> <td> ○ </td> <td> </td> </tr> <tr> <td> 墜落性跛行 </td> <td> 左右の足の長さが異なり、片方の足が地面につくときに墜落するように落下する歩き方 </td> <td> </td> <td> </td> <td> </td> <td> ○ </td> </tr> <tr> <td> 心因性歩行障害 </td> <td> 身体機能には異常がない精神疾患で、運動機能や感覚機能検査で問題無いが歩けなくなります。 </td> <td> </td> <td> </td> <td> </td> <td> ○ </td> </tr> </table></figure> <p> 似ているものでも別の呼称があったりするのでまだまだ発展途上の領域だと感じました。言葉だけだと具体的にどのような歩き方なのかイメージしにくいので、画像や動画も探してみます。 </p> <p> （参考）<br />※１　書籍「姿勢と体幹の科学」P40,41 新星出版社 ISBN978-4-405-08688-3<br />※２　<a href="https://www.sasson-hospital.jp/information/%E7%AC%AC16%E5%9B%9E-%E6%AD%A9%E8%A1%8C%E3%81%AE%E7%95%B0%E5%B8%B8.html" data-type="URL" data-id="https://www.sasson-hospital.jp/information/%E7%AC%AC16%E5%9B%9E-%E6%AD%A9%E8%A1%8C%E3%81%AE%E7%95%B0%E5%B8%B8.html">https://www.sasson-hospital.jp/information/%E7%AC%AC16%E5%9B%9E-%E6%AD%A9%E8%A1%8C%E3%81%AE%E7%95%B0%E5%B8%B8.html</a><br />※３　<a href="https://www.atsugicity-hp.jp/wp-content/uploads/2013/05/%E3%82%82%E3%81%AE%E5%BF%98%E3%82%8C%E5%A4%96%E6%9D%A5%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%83%9A%E3%83%BC%E3%82%B8%EF%BC%88%E6%AD%A9%E8%A1%8C%E9%9A%9C%E5%AE%B3%EF%BC%891.pdf" data-type="URL" data-id="https://www.atsugicity-hp.jp/wp-content/uploads/2013/05/%E3%82%82%E3%81%AE%E5%BF%98%E3%82%8C%E5%A4%96%E6%9D%A5%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%83%9A%E3%83%BC%E3%82%B8%EF%BC%88%E6%AD%A9%E8%A1%8C%E9%9A%9C%E5%AE%B3%EF%BC%891.pdf">https://www.atsugicity-hp.jp/wp-content/uploads/2013/05/%E3%82%82%E3%81%AE%E5%BF%98%E3%82%8C%E5%A4%96%E6%9D%A5%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%83%9A%E3%83%BC%E3%82%B8%EF%BC%88%E6%AD%A9%E8%A1%8C%E9%9A%9C%E5%AE%B3%EF%BC%891.pdf</a><br />※４　<a href="https://goshominami-clinic.jp/knowledge/gait-disturbance-cause.html" data-type="URL" data-id="https://goshominami-clinic.jp/knowledge/gait-disturbance-cause.html">https://goshominami-clinic.jp/knowledge/gait-disturbance-cause.html</a> </p>

書籍「ウォーキングの科学」を読みました。 体力とは何か？ 運動生理学で扱う体力とは「持久力」と「筋力」である。 持久力 運動時に筋肉で単位時間あたり最大どの程度の酸素を消費できるか 持久性競技のトップアスリートなら体重１kgあたり70ml/分以上 中高年者で運動習慣のある方で35ml/分程度 高齢の要介護者では10ml/ 分以下 筋力 １．筋収縮力・・・とっさの場合に危険物を避けるといった瞬発力を発揮する。 ２．筋持久力・・・一定速度で長時間歩くことができる。 持久力は２０歳前後をピークとし、３０歳以降、男女差はあるが１０歳加齢するごとに５〜１０％ずつ低下する。 生活活動度が体力に比例すると考えると、体力の低下曲線と年齢別の医療費が見事に相関する。 （略） 高血圧、糖尿病、肥満といった生活習慣病にとどまらず、認知症やがんに至るまで、中高年特有の疾患の根本原因は、この加齢性筋減少症に伴う体力の低下の可能性が高い、と考えられるようになった。 １日１万歩は体力アップになるか？ ３年経って合計１００人について、１日１万歩の効果の検証を行った。 その結果、血圧が少し下がる、血液が少しサラサラになる、ことが確認できたが、体力の顕著な向上は確認できなかった。 （略） 運動処方について、改めて米国スポーツ医学会のガイドラインを調べたところ、一般人が１日１万歩、歩く際の通常の「運動強度」が低すぎる、という記載があった。 体力向上トレーニング方法の国際標準とは １．目標強度の酸素消費量＝（最高酸素消費量−安静時酸素消費量）×０．６＋安静時酸素消費量 ２．トレーニングの際の目標心拍数＝（最高心拍数−安静時心拍数）×０．６＋安静時心拍数 ３．最高心拍数＝２２０−年齢 例えば４０歳で安静時心拍数が６０であれば、トレーニングの際の目標心拍数は１３２ということになりますね。 インターバル速歩トレーニングは、最高酸素消費量の７０％以上の速歩と４０％以下のゆっくり歩きを３分ずつ繰り返す、という簡単なもので、誰でも簡単にできる。 体力向上が加齢による症状を改善する １．生活習慣病を改善する ２．気分障害も改善する ３．睡眠の質も改善する ４．認知機能も改善する ５．関節痛も改善する ６．骨粗鬆症も改善する ...

先日の記事でも書いた、ヒポクラテスが言ったとされる「歩くことは人間にとって最良の薬」。やっぱりちゃんとした出典を書いてあるものがなく、英語でも検索してみました。そうしたら同じような問題提起が見つかりました。 This is not always true of the Hippocratic quotes popular today. According to many sites on the internet, Hippocrates is supposed to have written – although more often to have ‘said’ – that ‘Walking is the best medicine’, ‘Walking is [a] man’s best medicine’ or even the excited ‘Walking is man’s best medicine!’, used as the title of a 2012 article in the journal Occupational Medicine.[75] ...

風の噂によるとリングフィットアドベンチャーのバンザイゲットのタウンミッション（ワールド２０）で高得点コインを取らずに何点以上というミッションがメチャクチャ難しいらしく、各地でクソゲー呼ばわりされているようです。 バンザイゲットで「高得点コインを取らずに～」 高得点コインの当たり判定がでかすぎる・・・ 普段は嬉しいけど、タウンミッション中は変えてくれないと無理ゲーだよ・・・ #リングフィットアドベンチャー #RingFitAdventure #NintendoSwitch pic.twitter.com/6XmZ7ro3h9 — あさくち🐙 (@paleApricot) <a href="https://twitter.com/paleApricot/status/1294664237780852737?ref_src=twsrc%5Etfw">August 15, 2020</a> バンザイゲットの高得点コイン縛りミッション(クソゲー)、金コインが来る時だけリングコンを後ろに傾ける、でクリアできました…これ通したスタッフ頼むから陳謝してくれ。理不尽すぎる。 #リングフィットアドベンチャー #RingFitAdventure #NintendoSwitch pic.twitter.com/BO4oTVLBT7 — koichil (@koichil) <a href="https://twitter.com/koichil/status/1230500039673335810?ref_src=twsrc%5Etfw">February 20, 2020</a> 「天下の任天堂さんがそんなバカな・・・」と思いつつプレイしてみると、たしかに！ 明らかに避けてるのに高得点コイン取っちゃってる・・・！ 目を疑いました。 そして色々試してみました。 避けたと思っても当たってしまったので、身体の曲げ方が足りなかった？と思って目一杯曲げてみてもやっぱりダメ！ 右に曲げてダメなら今度は左！・・・やっぱりダメ！ ...

正月といえば家族でジグソーパズル。そして今家族がはまっているものといえば鬼滅。そんなわけで正月から今までに３種類の1000ピースジグソー完成させました。完成させたまま放置していたのですが、ようやく枠に入れようと。枠は近くのホームセンターで部材買ってDIYで。 MDF板（大） <td class="has-text-align-right" data-align="right"> 378円×2 </td> MDF板（中） <td class="has-text-align-right" data-align="right"> 188円 </td> ラワン材（長） <td class="has-text-align-right" data-align="right"> 78円×2 </td> ラワン材（短） <td class="has-text-align-right" data-align="right"> 68円×2 </td> ヒノキ（長） <td class="has-text-align-right" data-align="right"> 168円×2 </td> ヒノキ（短） <td class="has-text-align-right" data-align="right"> 98円×6 </td> 木工用ボンド <td class="has-text-align-right" data-align="right"> 198円 </td> 部材費 ３つ分をおよそ2,500円くらいで。木材切ったりくっつけたりで意外と時間がかかり、大きい２つはできたので小さいのはまた今度。 ちなみにこの３つのパズル、画像左上の９人の柱のものは色がわかりやすくて簡単なほうです。次いで右上の色々なシーンがあるもの。一番大変だったのは画像下のものです。同じ色が多いのはきつい！ ...

いまだに家族（主に父、娘）で鬼滅ファンです。くじの開始は朝７時。娘は７時に着くように家を出ようとはりきっていました。しかし前日夜にネットで調べてみると７時に行くと売り切れの可能性がありそう。。。そこで朝早めに起こして、６時半に家を出てローソンへ。 なんと一番乗りでした。 レジ前で７時まで待機して、娘と二人で１０枚買って結果は・・・ <table> <tr> <td> H賞 メタリックアートパネル　２つ<br />I賞 タオル　３つ<br />J賞 きゅんキャララバーストラップ　４つ<br /><br />最後に、、、<br /><br /><strong>B賞 竈門禰豆子フィギュア！！</strong> </td> </tr> </table></figure> 報われました・・・！ タオルもストラップも可愛いデザインで娘は大満足でした。良かった。 惜しむらくはメタリックアートパネル２つが同じデザインで、ラバーストラップも２種類×２でかぶったこと。。。 ７時に着くように来てたらもしかしたら買えなかったかも。

筋肉を十分に使っている人は、病気にかかりにくく、いつまでも若々しい。歩くことは人間にとって最良の薬である。 これは、「医学の父」、「医聖」、「疫学の祖」などと呼ばれ、医学を原始的な迷信や呪術から切り離し、臨床と観察を重んじる経験科学へと発展させた古代ギリシアの医学者ヒポクラテスの言葉である https://www.iks-cl.com/dr_k_view/dr-ks-point-of-view1/ 「予防に勝る治療はありません。古代ギリシャの医聖、ヒポクラテスは『歩くことが最良の薬である』という言葉を残しました。ハーバードの研究では、１日３０分のウオーキングを行った結果、心疾患や脳卒中、糖尿病の発症を約３０～４０％下げると報告しています」 http://mainichibooks.com/sundaymainichi/life-and-health/2016/12/11/post-1281.html 現代医学の父であるヒポクラテスが「歩くことは人類にとって最高の薬だ」と言ったのは有名だ。ウオーキングには、心臓血管の健康や脳機能の改善、免疫系の強化など多くの健康効果がある。 https://forbesjapan.com/articles/detail/24745/2/1/1 このように色々なところでヒポクラテスの言葉が取り上げられているのですが、原著がわかりません。ヒポクラテスの西洋医学序説を読んで探しているのですが見つけられず。。 →2021/2/9追記。現時点でヒポクラテスの言葉かどうか不明のようです。詳細はこちら。 テレワークで歩いて無い人が増えているようです。散歩するとアイデアが出てくると聞きますし、意識的に散歩を予定に入れるのは良い習慣だと思います。

アメリカの寿命が長くない理由の１つとして薬物乱用があるとわかりました。なぜ薬物乱用が多いのか調べてみました。 チャンドラーさんは、10代の時、初めて薬物（大麻）に手を出したという。アメリカの10代の若者の間では、それほど珍しい話ではない。 19歳の時、肩にけがをしたときに処方されたオピオイドと呼ばれる鎮痛剤がきっかけで、ヘロインやコカインなどより強い薬物に依存するようになった。これも、アメリカで薬物依存になる原因として、よく聞く話だ。 https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200630/k10012487311000.html ケガの鎮痛剤からって、信じられません。 現在のオピオイド系鎮痛剤の蔓延には様々な要因がある。製薬会社側の要因を一つ挙げるとすれば、重要なのは、1995年にパデュー・ファーマ社がオキシコンチンを常習性が低く安全な鎮痛剤として積極的に広報・販売し始めたことである。これによって、多くの医師が同薬を処方するようになり、依存症になる人々が徐々に増加していった。 https://www.spf.org/jpus-j/spf-america-monitor/spf-a-m-d-detailpost_4.html 製薬会社が薬を売るのを優先したということでしょうか。信じられません。。 マサチューセッツ州司法長官によると、中毒性などが報じられオピオイド系鎮痛剤の市場が縮小していた時にマッキンゼーはパーデュー・ファーマに対し、鎮痛薬「オキシコンチン」の販売を「爆発的に伸ばす」方法を提案したという。 https://www.bloomberg.co.jp/news/articles/2021-02-04/QNZBW6DWLU6B01 タイムリーなことに今日のニュース。マッキンゼー社は危険性を知りつつ、薬を売るアドバイスをしたのでしょうか。 売れればいいと考える人が力を持ち、販売を優先する。そして知らない／わからない人が購入して薬物依存になってしまう。そして格差が拡大していく。悪いことを指摘されてもお金払えば解決するみたいなのでお金持ちにはそれほど痛くはないんでしょうね。 今回のような情報は自分から積極的に調べに行かないとわからない情報です。自然に入ってくる知識だけだとどうしても偏りがちなことを改めて実感しました。知識いろいろ集めて、自分で判断することが大事ですね。

砂糖の農業団体や、食品大手企業など利権をもつところが、利益が出るようにマーケティング（洗脳？）しているということ https://la-life.info/whyfat-american/ とのこと。お金のためなら人の健康は気にしないんですかね。買う人が好きで買ってるんだからそれでいい？それが資本主義なのかな。健康主義な方はそんな世の中と戦わないと健康になれませんね。 ご飯やパンがエネルギーになること、タンパク質は血や肉になることも、ほとんどの日本人が知っています。これだけ栄養教育が行き届いている国も珍しいのです。 （中略） 日本は世界一の長寿国です。これは、日本食の栄養バランスが世界一だからとも言えるわけで、日本の栄養教育とともに、世界に誇るべきものです。私は、これを世界に発信していくべきだと思っています。 https://www.yakult.co.jp/healthist/207/img/pdf/p02_07.pdf 日本では家庭科で栄養素習ったり、バランスの良い食事を心がけましょうって教育されますが、これは当たり前ではないようです。和食の心が世界に広まったら世界に肥満が減って寿命も伸びるのかも？ 外出自粛でテイクアウトやデリバリーを利用する機会が増えているようです。ファストフード系が多いので、気をつけないとですね。

タッチタイピングできるようになったのは大学生のとき。それまでもプログラミングやチャットなどタイピングする機会はたくさんあったのですが我流タイピングで育ってしまいました。今思うとはじめのうちにタッチタイピングできるようになっておけばもっと効率的に過ごせたかもしれません。 タイトルのとおり、タイピングスキルです。 使用キーボード REALFORCE GX1 (X1UC13)　2023/12～ REALFORCE R3 (R3HC13) 2022/10～ 【比較体験レビュー】REALFORCE R3とR2の違い Happy Hacking Keyboard Professional JP（PD-KB420B）2022/5～ REALFORCEとHappy Hacking Keyboard(HHKB)、どちらも使ってみて感じた違い REALFORCE R2（R2TLSA-JP3-BK） 2021/4～ REALFORCE R2キーボードを１年間使ってみてタイピング速度はどう変化したか tttttyping 文章題は６月から更新できてないです・・・。 tttttyping 腕試しステージの各ステージ自己ベスト記録 ...