睡眠とタイピング

tokです。こんばんは。

昨晩頭痛がして早く寝てブログ更新お休みしてしまいました。2日分寝て起きたら一発目で自己ベストが。やっぱり睡眠大事ですね。

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起床から17時間を超えると、血中アルコール濃度0・05%の飲酒(日本酒1、2合)と同程度にパフォーマンスが低下する。

睡眠医学の第一人者、久留米大の内村直尚教授 https://www.sankei.com/life/news/190412/lif1904120001-n1.html

6時間睡眠を14日間続けると48時間徹夜したのと同程度の認知機能になります。別の研究では、6時間睡眠を10日間続けただけで、24時間徹夜したのと同程度の認知機能になるという研究もあります。

精神科医の樺沢紫苑氏 https://toyokeizai.net/articles/-/411174#:~:text=6%E6%99%82%E9%96%93%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E7%B6%9A%E3%81%91%E3%82%8B%E3%81%A0%E3%81%91,%E3%81%AA%E3%82%8B%E3%81%A8%E3%81%84%E3%81%86%E7%A0%94%E7%A9%B6%E3%82%82%E3%81%82%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82

確かに指が速く動くというよりは打つべきものを自信を持って打てる感じ。認知のほうなんでしょうね。

毎日たくさん寝たらどれだけパフォーマンス良くなるんだろう・・・!

と思っていてもなかなか早く寝られない不思議・・・。

健康に気を付けつつタイピング練習しましょう!

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雑感
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