みなさんにとって理想的な生活とはなんでしょうか。
楽しい、喜び、わくわく、嬉しい、そのようなポジティブな感情が多い生活。
逆に、悲しい、イライラする、落ち着かない、泣きたくなる、ネガティブな感情が多い生活。
生活の中でこのポジティブがネガティブの３倍以上になると繁栄(flourish)に向かうといわれています (書籍：ポジティブな人だけがうまくいく３：１の法則より） 。つまり、とても良い状態のことですね。
ここから、ポジティブを増やすにはどうすればいいのか、逆にネガティブを減らすにはどうすればいいのか。
現状把握のためにはまず書き出すことが重要です。日常のポジティブなこととネガティブなことを書き出せるだけ書き出してみましょう。
そしてポジティブなことを増やすためにはどうすればよいか、ネガティブなことを減らすためにはどうすればよいか、考えましょう。ここで大事なのは自分の行動で考えることです。他人に頼る場合、うまくいけばやってくれるかもしれませんが、うまくいかなければいつまでもやってもらえないでしょう。
最初の一歩をふみだしましょう。
コメント